Ansiedade

         A Ansiedade é uma emoção natural e importante para a nossa sobrevivência, entretanto, quando ela passa a ser frequente e desproporcional as situações vividas, pode tornar-se um transtorno, trazendo prejuízos para diversos aspectos da vida da pessoa.

         Os transtornos ligados a ansiedade apresentam um amplo espectro, manifestando-se de muitas formas distintas, sendo uma das grandes causas de adoecimento psíquico na contemporaneidade.

        

         –> Alguns sintomas recorrentes dos transtornos de Ansiedade são:

▪️Respiração ofegante e falta de ar

▪️Taquicardia e aperto no peito

▪️Boca seca

▪️Tremedeiras e calafrios

▪️Crises de choro

▪️Ânsia de vomito

▪️Insônia

▪️Preocupação excessiva

▪️Angústia

▪️Achar que não vai dar conta

▪️Medo de morrer ou que aconteça uma tragédia

 

         –> Durante uma crise de Ansiedade, embora seja uma situação difícil para quem sente, é possível amenizar e encurtar a duração dos sintomas, com ações como:

▪️Focar no controle da respiração

▪️Combater os pensamentos intrusivos

▪️Fazer visualizações de situações de segurança

▪️Procurar distrações

▪️Estar ciente de que a crise é passageira

 

         Se possível, logo na primeira crise de ansiedade, procure ajuda profissional.

         A ansiedade pode estar atrelada a diversas causas que muitas vezes são desconhecidas de quem as sente.

         A Psicoterapia é uma das ferramentas de tratamento dos transtornos de Ansiedade.

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         Dúvidas? Entre em contato comigo que terei prazer em ajudar você.

 

 

Breno Silveira Mendes – Psicólogo

CRP 04/54939